L’autoestima es defineix com l’ avaluació o la imatge (tant positiva com negativa) que tenim sobre nosaltres mateixos .
Les persones grans solen experimentar una pèrdua d’autoestima durant l’envelliment, afectant directament la conducta amb ells mateixos i amb la resta de persones del seu entorn.
Per això és molt important treballar i reforçar l’autoestima. D’aquesta manera, aconseguirem que els nostres grans s’enfrontin als problemes de la vida amb més seguretat i confiança.
Consells sobre com combatre la manca d’autoestima en gent gran
Tot i així, moltes persones grans no han aconseguit al llarg de la seva vida alguns aspectes. Això els porta a una etapa marcada per la manca d’autoestima.
Com combatre la manca d’autoestima a la gent gran? T’aconsellem perquè el teu familiar assoleixi el benestar mental:
Fomenta la seva autonomia
En la mesura que els nostres majors puguin fer front sols a les activitats bàsiques i instrumentals de la vida diària, ho hem de permetre.
Aquesta lleu independència els proporciona un reforç mental positiu: se senten vàlids i útils . A més, aquestes tasques s’acaben convertint en rutines que mantenen els nostres majors entretinguts tot i que ho facin tot amb més lentitud.
Per això, serà genial que li demanis ajuda o que li necessitis alguna cosa… Una bona manera de recordar-li que encara té aptituds i no està incapacitat.
En cas que el major no es vegi capaç perquè presenta alguna malaltia crònica o grau de discapacitat , ha de demanar ajuda al cuidador familiar o al personal sanitari de la residència on es trobe ingressat.
Respecteu la vostra opinió i decisions
Moltes vegades podem no estar d’acord amb les perspectives de la nostra gent gran, ja que pertanyen a una altra etapa i no han viscut el mateix que nosaltres.
Tot i això, hem de respectar en tot moment els seus pensaments, així com les seves decisions. En tot cas, us podem aconsellar (si no es troben en una situació de dependència total) perquè prenguin certa decisió que creguem positiva per a les seves vides.
D’altra banda, molts pateixen un deteriorament cognitiu greu que afecta el seu intel·lecte produint greus pèrdues de memòria . En aquests casos, la nostra actitud ha de ser la mateixa, però amb la diferència que aquests no tenen poder complet de decisió perquè es troben en una situació de discapacitat intel·lectual.
Recordem que són adults i no nens, per això cal tractar-los com a tal perquè no se sentin malament…
Anima’l a tenir una vida activa
Amb l’envelliment, la passivitat es fa amb la vida de la nostra gent gran… I això no pot ser!
La rutina esportiva diària és molt important per al benestar físic i mental de la gent gran perquè enforteix músculs i ossos. Es recomana, a més, fer-la en exteriors per obligar-lo a sortir de la llar almenys una vegada al dia i evitar així l’autoabandonament.
No hem d’oblidar que és important que els nostres grans facin allò que els agrada. Per això, buscar diferents opcions d’activitats físiques, culturals o artístiques serà una bona opció per començar a gaudir d’una vida activa .
Per exemple, jocs de taula, que a més d’evitar el deteriorament cognitiu, són un passatemps per a l’entreteniment dels nostres grans.
Exercita la seva ment
No només han d’entrenar i mantenir el seu estat físic, sinó que també han de treballar la ment per evitar-ne el deteriorament.
A través d’exercicis d’agudesa mental o de càlcul, aconseguim millorar el nivell de concentració del nostre gran.
És una bona manera d’ estimular el cervell i evitar que contragui malalties neurodegeneratives com la demència o l’Alzheimer.
Cuida la seva imatge personal
Una bona manera de recuperar l’autoestima és, sens dubte, fer activitats diàries d’autocura que tinguin relació amb la higiene personal, la cura dels cabells o la neteja de la roba.
Molts grans no poden fer front a aquestes tasques de manera autònoma a casa seva. Per això, la nostra residència té en compte serveis com el de perruqueria o el de podologia per suplir aquestes necessitats.
Així mateix, el protocol d’higiene personal en residències o el de marcatge de la roba pugen l’autoestima dels residents, ja que se senten nets i organitzats .
Ajuda’l a acceptar el nou rol
L’acceptació de la vellesa com una nova etapa de la vida dels nostres majors , no és gens fàcil per a ells.
Es neguen a acceptar que apareguin dolors crònics, malalties o el propi envelliment de la pell. En comptes de sentir-se realitzats i veure la vellesa com el resultat d’una vida bonica i un moment per gaudir de tot allò que desitgen (ja que tenen més temps lliure), la veuen com l’última etapa de la seva vida i és aleshores quan arriba l’angoixa.
No accepten que cada cop són més dependents i comencen a sentir-se una càrrega per al seu entorn.
Per això, les residències treballem cada dia per fomentar l’envelliment actiu mitjançant activitats per a gent gran a residències , la teràpia ocupacional en geriatria o la fisioteràpia en residències.
