Sabem que l’envelliment cutani és un procés ineludible i inevitable i que està determinat genèticament; ara bé, també sabem que és modulable, i que lexposició a una sèrie delements ho accelera.
De tots ells, el factor més important i determinant per a l’envelliment cutani és l’exposició al sol a causa de les radiacions ultraviolades.
La pell de l’adult major és més fràgil, seca i menys elàstica, cosa que facilita l’aparició d’infeccions i altres tipus de lesions, com ara tumors i lesions per exposició solar.
Els efectes del sol sobre l’organisme són variables, constituint un hàbit saludable només quan es pren amb moderació.
Es considera saludable prendre el sol durant no més de 15 minuts al dia i hores de baixa insolació, abans de les 10 del matí o després de les 7 de la tarda. A efectes de la vitamina D n’hi ha prou amb l’exposició de les cames.
Principals lesions de la pell
A més de l’envelliment de la pell, les principals lesions causades per un excés de sol són:
El bronzejat: considerat avui com un símbol de bellesa, és un dany o efecte nociu d’efecte tardà a l’exposició a les radiacions ultraviolades sobre la pell, que reacciona amb una producció excessiva de melanina per protegir-se, adquirint aquesta tonalitat del bronzejat.
El cop de calor: es produeix per l’exposició perllongada al sol durant molt de temps, apareixent envermelliment de la pell, augment de la temperatura corporal i marejos. Els més grans són les persones que corren més risc de patir un cop de calor, en respondre pitjor a les temperatures extremes i perquè la sensació de set és menor i solen oblidar-se de beure.
Les cremades o eritema solar: apareixen poc després de l’exposició al sol durant un temps excessiu i sense la protecció deguda, especialment el primer dia. La pell apareix envermellida, calenta, i fins i tot amb dolor malgrat no tocar-la, amb inflor i amb butllofes. El bec màxim passa a les 24 hores, i la durada pot ser d’una setmana si no es pren més el sol. En els casos greus poden aparèixer símptomes generals (febre, calfreds o mal d’estómac), que requereixen atenció mèdica urgent.
El càncer de pell: en el desenvolupament del càncer de pell influeixen diversos factors, des del determinant congènit (antecedents familiars per al melanoma), als determinants endògens (“fototip de la pell” amb més risc en persones de pell i ulls clars amb dificultat per bronzejar-se), passant per altres com l’edat (amb més risc a partir dels 40 anys); però sobretot allò essencial, són els determinants exògens, entre els quals destaquen les exposicions repetides i les cremades solars produïdes fins i tot en la infància (càncer en zones sobreexposades al sol). El 90% dels càncers cutanis apareixen a les zones de la pell més exposades al sol: la cara, el coll, les orelles, les mans i els avantbraços.
Com cuidar la pell
Pren el sol amb moderació i adequadament protegit amb un fotoprotector d’almenys factor 15, evitant el sol a les hores centrals del dia (10,00 a 16,00 hores). És un error pensar que amb un fotoprotector s’està totalment cobert a qualsevol hora. Les persones grans han de fer servir protectors amb un índex de protecció d’almenys 25 o 30.
Cap fotoprotector té una acció que duri més de dues hores, fins i tot els comercialitzats com a resistents a l’aigua. Per això cal aplicar-los amb freqüència.
La pell necessita un bon estat d’hidratació, per això és millor rentar-se amb aigua i sabó suau i hidratar-se immediatament, a més de beure dos litres d’aigua al dia.
No fumis, la nicotina és nociva per a les fibres de col·lagen, per a les fibres elàstiques i per a la circulació de la pell; tornant-se aquesta més arrugada i deslustrada i amb mala cicatrització.
Evita la contaminació i la pol·lució mediambiental ja que bloqueja els porus de la pell.
Revisa periòdicament la pell, prestant especial atenció a les pigues, taques i lunars, comprovant si augmenten de mida, o canvien de forma o textura o si hi ha alguna ferida o úlcera que no cicatritza.
Fes servir unes bones ulleres de sol per protegir la regió ocular.
La pell té memòria! i de tot el que fem malament per a ella repercutirà a la salut el dia de demà. Per tant, cuidem-la des d’avui.
