El tabac suposa un greu problema per a la salut pública. El seu consum provoca múltiples malalties cardiopulmonars com ara el càncer de pulmó.
Durant la vellesa es multipliquen els casos d’aquest tipus de patologies. Per això, els metges recomanen no fumar, especialment, a la tercera edat.
El consum continuat de tabac provoca incomptables problemes per a la salut. Fumar a la tercera edat comporta riscos gravíssims. Tal com informa el Ministeri de Sanitat, les principals malalties relacionades amb el consum de tabac són les següents:
- Càncer de pulmó.
- Bronquitis crònica.
- Emfisema pulmonar.
- Angina.
- Accidents cerebrovasculars com hemorràgies, trombosi o embòlies.
- Úlcera gastrointestinal.
- Càncer de laringe.
- Càncer bucofaringi.
- Hipertensió arterial.
- Càncer renal o de les vies urinàries.
- Impotència sexual.
- Hipertensió arterial.
- Gastritis crònica.
- Infart de miocardi.
Fumar a la tercera edat no només provoca malalties en les que consumeixen el tabac activament. Les persones que envolten el fumador acaben convertint-se en fumadors passius. També, encara que en menor mesura, també augmenta el risc que apareguin aquestes patologies.
Deixar de fumar a la tercera edat
Deixar de fumar a la tercera edat no és una missió fàcil, encara que tampoc impossible. Tot i que hem de posar de la nostra part, els avantatges de deixar-ho són molts. Entre elles hi ha les següents:
- Prevenció de malalties relacionades amb el tabac.
- Millora de l’olor personal.
- Recuperació del gust.
- Recuperació de l’olfacte.
- Estalvi econòmic important.
- Pèrdua del color groc a dits i ungles.
- Millora de la salut bucodental.
- Recuperació de la resistència i les capacitats pulmonars.
- Millora la salut de les persones que t’envolten.
Consells per deixar de fumar
Portar una vida saludable: quan fem exercici em manera diària, ens alimentem de manera saludable i incorporem hàbits saludables a la rutina, reduïm l’ansietat generada pel tabac.
Evitar temptacions: mantenir encenedors i cigarrets lluny del nostre abast.
No caure davant de la pressió social: quan gent del nostre entorn fuma, podem sentir-nos temptats a encendre’ns una cigarreta. Hem d’evitar aquestes petites reunions socials.
Trobar un substitutiu comestible o masticable: en els moments d’ansietat, mastegar xiclet o menjar un snack pot alleujar les nostres ganes de fumar.
Acudir a un professional de la salut: un expert ens pot donar els millors consells sobre el tema a més de recomanar-nos pegats o medicaments que ens guiïn a aconseguir la nostra comesa.
Escriure una llista de raons per no fumar i tenir-la en consideració: si les llegim de tant en tant, ens serviran de motivació per assolir el nostre objectiu.
Donar suport en família i amics: les persones que més ens volen ens ajudaran a no desistir en els moments de flaquesa.
Trobar activitats que ens distreguin: mantenir la ment ocupada ens calmarà les ganes de fumar.
Canviar hàbits a les nostres rutines: hem d’analitzar quines circumstàncies ens porten a voler fumar i evitar-les o corregir-les.
